Praxis für Klang Shiatsu Meditation & Focusing

 




Achtsamkeitstraining basierend auf MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)


Achtsamkeitsübungen bringen dich in Kontakt mit deiner Mitte, deinem Körper und deinem Herzen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich, um die eigene Gesundheit zu stabilisieren. Finden Sie wieder zu mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag mit weniger Getriebensein und zu mehr Lebensqualität.

Achtsamkeit lässt uns Aussteigen aus dem Hamsterrad der Geschäftigkeit und des Autopiloten. Sie ist eine Einladung zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussten Lebensgestaltung. Achtsamkeit ist offene und wertfreie Aufmerksamkeit in der Gegenwart: der Schlüssel zu einem Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten. Lernen sie außerdem, wie Sie ihre Herzintelligenz aktivieren und ihre Selbstwertschätzung verbessern können. Die Teilnehmenden erhalten ein Script und mp 3 Dateien mit angeleiteten Meditationen.


Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.

Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“

(Jon Kabat-Zinn)

 

Kurs: 8 Abende für 230 Euro (max. 5 Personen), plus einen Samstagsworkshop am Ende.

Anmeldung erforderlich!


Dienstags abends: 18.30 Uhr bis 20.15 Uhr 

individuelle Termine für Einzelpersonen oder Gruppen auf Anfrage




Foto: pixabay


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